過去画像と比べると、右足に陰影が見えてきた。効果を確認できると、やる気も出てくる。
扁平足改善のために、石で足裏ゴリゴリの他に、四股を踏みはじめた。四股は奥が深い。同じ四股を踏むでも、意識の置き所を変えるだけで、全然違う運動になる。
土踏まずに力がかかる事を意識して四股を踏む。効き目は明らかで、四股後の土踏まずに、運動したあとの張り感が残る。
日常でも気づいたら土踏ますを意識する。意識した途端に姿勢が変わる。
オートバイに乗っている時、思い出したように土踏まずを意識すると、お腹が収縮して内臓が上がり、胸が張り背筋がピンと伸びる。
20200511
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