悪習慣は、やめようと思ってもやめられるものではない。
我慢は抑圧をうみ、あとで必ずリバウンドする。脱力しようと意識した瞬間、意識した場所に力が入ってしまうのと同じで、人間「〇〇しない」はできないのだ。
ではどうすればいいか？
何かをしない代わりに、別の何かをすればいい。新しいまったく別の習慣を作るのだ。
「〇〇しない」のかわりに「✗✗をする」にすれば、無意識の抑圧を避けつつ〇〇を止めることがでる。
夕食を食べ過ぎる習慣を止めるために、夜遊びすることにした。
夕食を食べる前、もしくは適量食べた後、街に出かけてしまう作戦だ。
家にいなければ食べ続けることもない。21時を過ぎると食べる気も失せている。
6月中は最低週２回は続けて、様子を見ようと思う。
まずは腹式呼吸をしたときの左腹のギュルギュルがなくなるところを目指す。
左腹と言えば、ずっと気にしている左大腰筋の通る場所でもある。
左大腰筋の癒着も、食べ過ぎが原因な気がする。
身体にここまでの歪みが生じるような極端な生活習慣と言ったら、それしか思い当たらない。
健康法的なことは色々やってきたのに、それに見合う結果を得られていないのも、結局は食べ過ぎが原因なのだと思う。
このまま健康法を続けても、ここをまずなんとかしなければ、穴の空いた桶に水を注ぎ続けるようなもので、不毛だ。
生活を変え、エネルギーに満ちるため、これからは積極的に夜遊びする。
