尾骨を丸める動きを発見した。①尾骨を丸めると、②腰が立ち、腰の後ろが伸びて、③お腹が伸びて、胸が広がり、背筋がスッと通る。平たくいうと姿勢がよくなる。 腰とお腹が伸びるので、深く前屈できる。この意識を持たずに前屈すると、脚の裏を無理に伸ばすこ…
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