スネの外側をよく伸ばす体勢を探しているうちに、伸脚の姿勢に行き着いた。 伸脚の際、伸ばす方の脚の内ねじりを意識すと、スネの外側が伸ばされてとても気持ちいい。 ていうか伸脚って、骨盤〜脚〜足の内ねじりを意識しないと意味ないのでは？！ 筋肉の付き…

脚の内ねじりを意識して四股を踏んでいるうちに、スネの外側が伸びるのを感じるようになった。 ずっと縮んでいたとみえて、伸びると大変気持ちいい。 そういえば家でストレッチ的な事をする時も、ここを伸ばすととても気持ちよかったのを思い出した。(特に左…