1日、たんぱく質の量にして50グラム分くらいのホエイプロテインを食べている。
「寝る前の摂取が効果的」との由、試してみたが、夜中、脚に汗をかきまくり深く眠れなかった。食べ過ぎた夜に起こる現象だ。
プロテインにしても「摂取する」というサプリ的態度は、自分の性に合わない。
どんなに体に良いと言われていても、不味い事自体が体によくない現象だ。
甘酒と水で溶いたアイスクリーム風にして、朝食にしたり、夕食のデザートに食べている。逆に、美味し過ぎてついつい食べて過ぎてしまう。
これはこれで体のためなのかは謎だが、果たして起床時の背中のだるさは解消された。
エビオス錠は、初期は1日150粒ペースでボリボリ食べていたが、今では1日3〜50粒ペースに落ち着いている。
結局、素で一粒づつポリポリ食べる方法に落ち着いた。
便相が目に見えて良くなった。「ふん切れがいい」とはこの事か、と体験した。
惚れ惚れするような量と形で、毎回トイレが楽しみなくらいだ。
美味しい、食後に体が重たくならない、いい便が出る。
ここら辺の間違いようのない感覚を頼りに、マイベスト食を追求していきたい。
