以前からヨガの先生に、前屈の際、脚を伸ばすように指摘されていた。
頑張れば伸ばせるけど、あとで太ももの裏が嫌な感じに痛くなるので、頑張り方を間違っている気がする。
まぁそのうち伸びるようになるだろう、と保留していた。
その太もも裏が、魔女トレで、伸びるようになってきた。
小指を正しいアライメントに整える効果はあからさまで、色んな体位の質が変わった。
例えばお尻を地べたにつけて、持ち上げた両足を両手でキャッチする体位も、足の小指をピンと外へ広げると、脚がさらに高く、真っ直ぐ上がる。
意識のしどころは地味だが、文字通り、目に見えて効果がある。
「小指は太もも外〜裏側にある筋肉のスイッチになる」と書いてあったが、その通りだ。身をもって実感した。
